火丙日華。中醫。說...

1. 什麼是網球肘?

A:網球肘是”肱骨外上髁炎”的俗稱，

伸腕或伸指肌群反覆拉扯而發炎

通常發生在喜歡打網球的人身上

因為他們很喜歡用反拍

所以俗稱”網球肘”

2.我前臂/手肘在痛，是不是就是網球肘?

A:網球肘是一種泛稱，

但是如果你前臂外側

或是手肘的大拇指側有個固定痛點

那有很大的機率就是!!!

3. 到底有沒有辦法確定我是不是網球肘??!

A:可以做做看以下兩種動作，

如果有一個動作會痛，

那就很可能是了!!!

a. (Cozen’s test)

做催油門的摧到底動作(是機車油門，開車是用腳!!!!)

正確的姿勢可以參考

b. (Mill’s test)

壞手肘打直，用好手盡量把壞手手腕往手臂內側凹

4. 網球肘怎麼治療?

先分成幾個階段，不同階段不同治療方法

a. 覺得手緊緊的，不是很舒服

盡量休息，避免勞作、多拉筋

拉筋動作就跟Mill’s test一樣

但是避免過度用力，感覺有點緊繃就可以了

一次維持30-60秒，

一天3-5次

b. 活動前臂會痛

舉凡是拿垃圾，打鍵盤，提水壺

這種用到伸腕肌群的動作

都容易引發疼痛

如果有這些症狀的話，

代表肌肉已經發炎

趕緊去附近中醫診所針灸放鬆經絡

且強烈建議休息

C. 活動疼痛劇烈，疼痛點在手肘外側

或是不動、碰到也很疼痛

這時候已經不知肌肉發炎

肱骨的外上髁也發炎甚至沾黏了

老一輩的醫師會跟你說這是骨膜發炎

這時候疼痛劇烈

而且不定時疼痛

會令人非常困擾

所以用微創針刀這種比較快速的治療方法

效果會比較明顯

關於微創針刀的介紹

以上資訊都是提供參考

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